Patrzysz w lustro i nie czujesz się dobrze we własnym ciele.
Trening sylwetkowy · Online i Warszawa
Kształtowanie sylwetki
Pomogę Ci zbudować sylwetkę, która będzie efektem dobrze zaplanowanego procesu. Zyskasz nie tylko lepszy wygląd, ale również więcej siły, energii i sprawności w codziennym życiu.
0 kg
mniej u podopiecznych
0 kg
rekord redukcji
0+
udanych metamorfoz
Czy to brzmi znajomo?
Jeśli odnajdujesz się w kilku z poniższych sytuacji, prawdopodobnie potrzebujesz nie większej motywacji, a lepszego planu.
Coraz częściej brakuje Ci energii po pracy.
Boli Cię kręgosłup, barki lub kark po całym dniu przy biurku.
Kolejny raz zaczynasz dietę lub trening „od poniedziałku”.
Brakuje Ci planu, który da się pogodzić z codziennym życiem.
Chcesz poprawić sylwetkę, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Twoja osobista Mapa Transformacji
Zmiana sylwetki to proces, w którym każdy etap przynosi coś nowego. Dlatego od początku wiesz, nad czym pracujemy, czego możesz się spodziewać i jak zmienia się Twoje ciało.
01Etap 1
Nauka ruchu i ulga dla pleców
Co robimyUczysz się poprawnej i bezpiecznej techniki. Pracujemy nad oddechem, mobilnością oraz wzmocnieniem mięśni głębokich, które stabilizują całe ciało.
Co osiągaszĆwiczysz bezpiecznie i z większą pewnością. Twój brzuch staje się silniejszy, plecy są mniej przeciążone, a postawa stopniowo się poprawia.
02Etap 2
Zmiana sylwetki i więcej siły
Co robimyStopniowo zwiększamy intensywność treningów, rozwijamy siłę i pracujemy nad sylwetką, tak aby zmiany były widoczne, ale przede wszystkim trwałe.
Co osiągaszMasz więcej energii na co dzień, poprawia się wydolność, a codzienne aktywności przestają być wysiłkiem. Zmiany w sylwetce stają się coraz bardziej zauważalne.
03Etap 3
Stałe efekty i dobra kondycja
Co robimyRegularny trening staje się częścią Twojego życia. Kontynuujemy rozwój sylwetki, siły i kondycji, wyznaczając kolejne cele i dbając o to, by efekty zostały z Tobą na dłużej.
Co osiągaszDobra forma staje się codziennością. Jesteś silniejszy, sprawniejszy i masz więcej energii zarówno na treningach, jak i w życiu.
Metamorfozy moich podopiecznych
Nie ma dwóch takich samych historii. Jedni chcą schudnąć, inni pozbyć się bólu pleców, jeszcze inni wrócić do regularnych treningów po wielu latach przerwy. Dlatego nie pracujemy według jednego schematu. Plan zawsze dopasowujemy do osoby, a nie odwrotnie.
Opinie z Google
Zobacz, jak współpracę oceniają moi podopieczni
Wybierz formę współpracy
Każdą współpracę rozpoczynamy od bezpłatnej rozmowy. Wspólnie wybierzemy rozwiązanie najlepiej dopasowane do Twojego celu i stylu życia. Ponieważ zmiana sylwetki wymaga czasu, minimalny okres współpracy wynosi 3 miesiące.
Online
499 zł/ miesiąc
Minimum 3 miesiące współpracy
Najlepszy wybór dla osób, które chcą zmienić sylwetkę, poprawić zdrowie i trenować regularnie niezależnie od miejsca zamieszkania.
- Indywidualny plan treningowy
- Stały kontakt i analiza postępów
- Regularne korekty planu
- Wskazówki dotyczące odżywiania i regeneracji
- Konsultacje online
Treningi 1:1 • Warszawa
210-230 zł/ trening
Cena zależy od długości współpracy. Minimalny okres współpracy: 3 miesiące.
Dla osób, które chcą trenować pod okiem trenera, poprawić technikę i osiągać efekty dzięki pracy na żywo.
- Wszystko, co zawiera współpraca online
- Korekta techniki podczas każdego treningu
- Indywidualne sesje 1:1
- Maksymalne skupienie na Twoim celu
Gotowy na pierwszy krok?
Nie musisz wiedzieć wszystkiego ani być w świetnej formie. Wystarczy, że wiesz, co chcesz zmienić. Resztę zaplanujemy wspólnie.
FAQ
Krótko i na temat
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące współpracy.
Nie obiecuję cudów bez wysiłku. Wymagam minimum 2 treningów siłowych w tygodniu plus pracy nad nawykami. Ja dostarczam plan, uczę techniki i motywuję - Twoja regularność robi wynik. Trening ma wspierać życie, ale musisz znaleźć na niego miejsce w kalendarzu.
Bo jedno spotkanie nie przyniesie rezultatów. Zmiana sylwetki i pozbycie się bólu pleców wymagają czasu. Pracuję w modelach 3- i 6-miesięcznych, bo to optymalny czas, żeby organizm się zaadaptował, a efekty zostały z Tobą na lata.
Tak. Trafiają do mnie osoby, które nigdy nie były na siłowni albo na początku nie potrafiły zrobić poprawnego przysiadu. Zawsze zaczynamy bardzo spokojnie i bezpiecznie.
Trening stacjonarny możesz odwołać do 24h przed spotkaniem - niewykorzystane sesje przechodzą na kolejny miesiąc. Planowany urlop zgłaszasz wcześniej i robimy to samo. Dla osób, które ciągle wyjeżdżają służbowo, polecam współpracę online.