Wiedza, która zostaje
Konkrety o treningu, odżywianiu i zdrowych nawykach - bez mitów i diet cud.
Mity vs. fakty: od czego naprawdę zależy spalanie tkanki tłuszczowej?
Puste kalorie, spalacze tłuszczu, magiczna strefa cardio. Rozprawiam się z najpopularniejszymi mitami i pokazuję, od czego naprawdę zależy spalanie tkanki tłuszczowej.
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne, nawiązywanie przyjaźni i budowanie ogólnego dobrostanu człowieka - historia Anety i Marty (treningi w parach)
Historia Anety i Marty pokazuje, że trening w parze to nie tylko lepsza sylwetka, ale też zdrowie psychiczne, nowa przyjaźń i codzienny dobrostan.
Trening personalny online: dla kogo będzie dobry?
Czym są treningi personalne online, jak wyglądają w praktyce i dla kogo będą dobrym rozwiązaniem? Odpowiadam na podstawie lat zdalnej pracy z podopiecznymi.
Jak schudnąć po ciąży? Case study Kingi - od zakompleksionej mamy do trenerki personalnej. Skutecznie odchudzanie po ciąży krok po kroku!
Case study Kingi: od zakompleksionej młodej mamy do trenerki personalnej. Jak krok po kroku bezpiecznie schudnąć po ciąży i odzyskać pewność siebie.
Trening dla zapracowanych - historia Macieja. Jak osiągnąć efekty, gdy nie masz czasu na regularne ćwiczenia?
Historia Macieja udowadnia, że efekty da się osiągnąć nawet przy napiętym kalendarzu. Jak trenować mądrze, gdy nie masz czasu na regularne ćwiczenia.
Siedzący tryb życia i praca zdalna, czyli programista postanawia schudnąć!
Praca zdalna, kilkanaście godzin przy komputerze i ból pleców. Historia Damiana, programisty, który postanowił schudnąć i odzyskał zdrową sylwetkę.
Oszustwo na trenera personalnego!
Oszuści podszywają się pod trenerów personalnych i wyłudzają pieniądze za współpracę, która nigdy się nie zaczyna. Jak rozpoznać fałszywego trenera, zanim zapłacisz.
Plan treningowy online dla początkujących - najczęstsze pytania i odpowiedzi. Moja historia pracy z podopiecznymi.
Najczęstsze pytania początkujących o plan treningowy online i konkretne odpowiedzi, oparte na mojej historii pracy z podopiecznymi.